Emme ole välttyneet paasaukselta, kuinka hyvää puhdas ravinto tekee kehollemme. Tai siltä, mitä roskaruoka saa aikaan. Puhdas ravinto on kaunis ajatus, mutta toteutuspuoli voi tuntua työläältä. Keittokirjailija Candice Kumai kertoo Glamourin haastattelussa vinkkejä terveelliseen ruokavalioon.
Kokkaa kotona
Kun valmistat itse ruokasi ja herkkusi, tiedät tarkalleen niiden sisällön. Säädät itse suolan, rasvan ja sokerin määrän. Kumai ei suosittele myöskään ikinä jalostettua ruokaa.
Terveelliset herkut
Jääkaapissa on hyvä säilyttää aina vähäsokerisia herkkuja. Asiantuntijan suosikit terveellisistä suupaloista ovat muun muassa avokado, manteli, banaani, mustikat, acai-marjat sekä manteli- ja kookosmaidot.
Lue myös: Älä pelkää hiilareita – karppaaminen saattaa itse asiassa lihottaa
Lähde: Glamour