Tutkijoiden mukaan erikoisruokavaliota ei tarvitse välttämättä noudattaa kuin viiden päivän ajan kuukaudessa ja silti tulokset voivat olla merkittäviä.
5/25
Kyseisessä ruokavaliossa viiden päivän ajan kuukaudessa syödään vain osa normaalista kalorimäärästä.
Tutkijat ovat saaneet selville, että kyseisen ruokavalion noudattaminen vain muutaman päivän kerrallaan kuukausittain ikään kuin uudelleenohjelmoi kropan ja hidastaa muun muassa vanhenemista ja ehkäisee syöpää. Se myös laskee diabetes- ja sydänsairausriskiä. Telegraphin mukaan dieetillä onkin mahdollista ”lisätä vuosia elämäänsä.”
Koehenkilöiden ei pyydetty muuttamaan ruokailutottumuksiaan muuten kuin vain viiden päivän ajaksi kuukausittain. Tutkijoiden mukaan tulokset ovat näkyviä, vaikka dieettiä noudattava henkilö söisi jäljellä olevina 25:nä päivänä yhtä epäterveellisesti kuin ennenkin.
Syö näin
Päivä 1
Ensimmäisenä päivänä viidestä kaloreita saa nauttia 1090. Siitä kymmenen prosentin tulee muodostua proteiinista, 59 prosenttia rasvasta ja 34 prosenttia hiilihydraateista.
Päivät 2-5
Näinä päivinä ruokavaliota noudattava saa nauttia 725 kaloria päivässä. Niistä yhdeksän prosenttia tulee muodostua proteiinista, 44 prosenttia rasvasta ja 47 prosenttia hiilihydraateista.
Lue myös: 9 naista kertoo, millainen muutos auttoi heitä pudottamaan yli 20 kiloa
Lähde: Telegraph