Onko päivän 10 000 askelta tullut täyteen? Napsautatko RunKeeperin käyntiin aina, kun suuntaat juoksulenkille? Ei ehkä kannattaisi, tuore tutkimus kertoo. Tuoreen tutkimuksen mukaan kuntoilusovelluksia ja esimerkiksi askelmittareita käyttävät kuntoilijat ovat onnettomampia kuin ne liikkujat, jotka eivät mittaa kaikkia suorituksiaan.
– Olemme uteliaita olentoja ja tietojen seuraaminen on houkuttelevaa ja jopa nautittavaa toimintaa, professori Jordan Etkin kuvailee sovellusten koukuttavuutta.
Siitä huolimatta, että sovellusten käyttäminen on mielenkiintoista ja kertoo kunnon kohoamisesta, ei seuraaminen aina lisää tyytyväisyyttä.
– Se, että seuraaminen oli yhtäkkiä mahdollista, sai ihmiset kokeilemaan sitä. Usein ne, jotka haluavat seurata tuloksia jatkuvasti, kärsivät siitä eniten, Etkin muistuttaa.
Tutkimuksessa selvisi tuloksiaan seuraavien ihmisten liikkuvan enemmän, mutta nauttivan siitä aiempaa vähemmän. Kun he lopettivat liikuntakertojensa seuraamisen, laskivat liikuntamäärät myös rajusti.
Etkins muistuttaa, että liikunnan ilo ja riemu ovat yhtä tärkeitä kuin mitattavissa olevat tulokset.
– Aina tuloksia ei tarvitse tietää. Aktiiviset ihmiset voivat liikkua omaksi ilokseen, Etkins muistuttaa.
Lue myös: 7 kysymystä pepputreenistä – personal trainer vastaa
Lähde: Marie Claire