Painon jojoilu saattaa hirvittää monia laihduttajia. Kun kilot ovat karistettu, saattavat ne tulla salakavalasti takaisin. Tuore brittitutkimus selvitti, millä keinolla kilot eivät todennäköisimmin tee paluuta.
Tutkimukseen osallistui noin 177 740 ihmistä, jotka olivat olleet ylipainoisia vähintään viiden vuoden ajan. Osallistujat aloittivat puoli vuotta kestäneen elämäntaparemontin, jonka seurauksena suurin osa heistä laihtui selvästi.
Osallistujat jaettiin neljään ryhmään sen perusteella, miten paljon he olivat onnistuneet laihtumaan puolen vuoden aikana. Tutkijat seurasivat muutoksia osallistujien painossa seuraavan kahden vuoden ajan.
Tulokset
Kaikista todennäköisimmin hoikistuneen olemuksensa säilyttivät he, jotka olivat tiputtaneet eniten painoa kuuden kuukauden elämäntaparemontin aikana.
Heistä 30 prosenttia onnistui jatkamaan laihtumista tai säilyttämään laihduttamisessa saavutetut vaakalukemat. Paljon laihduttaneista vain 18:ta prosentilla oli vaikeuksia jatkaa terveellisempää elämää ja painon pitämistä kurissa.
Jos tutkimusta on uskominen, selvä paidonpunotus puolen vuoden ajan saattaa pitää kilot poissa jatkossakin.
Lähde: Express
Lue myös: Kävely on yksi tehokkaimmista treenimuodoista – katso mikä on sopiva viikkomäärä