Kesäloman pitäisi olla aikaa palautumiselle, mutta monelle pelkkä rentoutuminen osoittautuu yllättävän vaikeaksi.
Vaikka kalenterissa ei olisi työpalavereita, aikatauluja tai velvollisuuksia, moni tarttuu nopeasti puhelimeen, alkaa järjestellä kaappeja tai keksii itselleen uusia tehtäviä. Asiantuntijoiden mukaan syynä ei ole kyvyttömyys levätä, vaan se, että aivot ovat tottuneet jatkuvaan viriketulvaan.
Lue myös: Yllättävä yhteys paljastui: suorat hampaat voivat vaikuttaa koko terveyteen
Lue myös: Kesätyönhakijoilla isot palkkatoiveet – näin kauas todellisuus jää usein odotuksista
Ilmiötä on tutkittu myös tieteellisesti. Yhdysvaltalaisen psykologin Timothy Wilsonin johtamassa tutkimuksessa osallistujia pyydettiin istumaan yksin ajatustensa kanssa ilman puhelinta, kirjaa tai muuta tekemistä. Useimmat pitivät kokemusta epämiellyttävänä. Tutkimuksen ehkä yllättävin havainto oli, että osa osallistujista valitsi mieluummin lievän sähköiskun kuin hiljaisen paikallaanolon.
Tutkijoiden mukaan aivot eivät pidä tyhjäkäynnistä. Kun huomio ei ole kiinnittynyt ulkoisiin ärsykkeisiin, mieli alkaa helposti vaellella huoliin, keskeneräisiin asioihin ja hankaliin tunteisiin. Siksi hiljaisuus voi tuntua levottomalta tai jopa ahdistavalta. Moni tulkitsee tunteen merkiksi siitä, että pitäisi tehdä jotain hyödyllistä, vaikka kyse on usein vain aivojen tavasta reagoida virikkeiden puutteeseen.
Tilannetta pahentaa Poosh-sivuston mukaan niin sanottu suorituskulttuuri. Moni on oppinut yhdistämään oman arvonsa tehokkuuteen ja saavutuksiin. Tällöin lepo voi herättää syyllisyyttä, koska mitään näkyvää ei saada aikaan. Asiantuntijoiden mukaan jatkuva kiire onkin monille muodostunut eräänlaiseksi identiteetiksi, jolloin rauhoittuminen tuntuu lähes vieraalta.
Lue myös: Tiesitkö, että taivas ei ole oikeasti sininen? Yllättävä tiedefakta saa monet hämilleen
Lue myös: Järkytys faneille: Niko Saarinen lopettaa
Myös älypuhelimet vaikuttavat asiaan. Jatkuvat ilmoitukset, sosiaalisen median selailu ja loputon sisältövirta pitävät hermoston jatkuvassa valmiustilassa. Vaikka puhelimen selaaminen tuntuisi rentoutumiselta, se ei yleensä tarjoa aivoille todellista palautumista. Sen sijaan se ylläpitää samaa ärsyketasoa, johon mieli on päivän aikana tottunut.
Asiantuntijoiden mukaan todellinen lepo syntyy usein yksinkertaisista asioista, kuten kävelystä ilman kuulokkeita, kirjan lukemisesta, luonnossa istumisesta tai hetkestä, jolloin puhelin jätetään toiseen huoneeseen.
Kesäloma voikin olla hyvä tilaisuus opetella uudelleen tekemättömyyden taitoa. Aluksi hiljaisuus voi tuntua oudolta, mutta juuri silloin aivot alkavat usein palautua kaikkein tehokkaimmin.