Kuva: Fotolia
Pikaisen treenin voi tehdä vaikka työpisteellä - katso selkeät ohjeet
Etenkin istumatyöläisen kannattaa pitää taukoja työpäivän aikana.
Nykyisin yllättävän monen suomalaisen työaika koostuu pitkälti paikallaan istumisesta. Konttorityössäkin on kuitenkin tärkeää pitää huolta kehon hyvinvoinnista pienten jumppien muodossa.
Pure Wow julkaisi sivustollaan videon, jossa on nopeita ja helppoja liikkeitä pieneen taukojumppaan. Parasta on se, että ne voi toteuttaa missä vain. Parasta lienee kuitenkin se, että suurimman osan voi myös tehdä muiden huomaamatta.
Anna siis kehollesi treeniä myös kesken kiireen ja huomaat myös tehokkuutesi lisääntyvän. Ohjeet jumppaan voit katsoa alta.
Lue myös: 10 superkeinoa maksimoida treeni ja saada rasva palamaan
Kilpailut
Uusimmat
3-vuotias lapsi liikkui yksin kadulla - poliisin mukaan vanhemmat selvitetty
Kyllä isä osaa -elokuvan jatko-osassa seikkaillaan uusissa maisemissa
Wilma Murto kertoo Instagramissa olleensa leikkauksessa
Suomen elokuvasäätiöltä 4,1 miljoonaa euroa sarja- ja elokuvahankkeille - varoja leikattu aiemmasta
Älylaitteita ei saa jatkossa käyttää välitunneilla tai ruokaillessa Helsingin kaupungin kouluissa
Näytä lisää