Kuva: Fotolia

Oletko jo kokeillut yksinkertaista puurokikkaa? Takaa päiväsi onnistumisen

20.05.2016 09:45 - Pauliina Jokinen

Aamupuuroon saa ytyä helposti.

Aamupuuro ja kuppi kahvia on lyömätön yhdistelmä, joka pitää varmasti tiellä pitkään. Vai pitääkö? Toisinaan puurolautasellisen jälkeen nälkä iskee nopeastikin, sillä puurossa ei ole proteiinia, joka pitäisi huikomisen loitolla.

Tilanteeseen on olemassa onneksi helppo ja herkullinen ratkaisu: kananmunan valkuaisen lisääminen puuroon. Ajatus kananmunapuurosta saattaa aluksi tuntua vieraalta, mutta todellisuudessa valkuaisen lisääminen viimeistelee aamupalan täydellisesti.

Mitä tehdä?

Valmista puuro, kuten muinakin aamuina. Kun puuro on valmis, lisää joukkoon kananmunan valkuainen. Vatkaa valkuainen puuron joukkoon tehokkaasti.

Lisää joukkoon vielä loraus maitoa ja hyppysellinen suolaa ja avot! Lopputulokseksi saat kuohkean ja pehmeän puuron, joka vie kielen mennessään.

Kikka onnistuu myös mikropuuron kanssa.

Valkuaisen ansiosta annoksessa on peräti kuusi grammaa proteiinia ja nälkä pysyy poissa pidempään. Lisää annokseen vielä tuoreita marjoja ja nauti aamusta.

Lue myös: Herkullisen kesäisessä keitossa ei ole lähes lainkaan kaloreita - ota ohje talteen

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat