Tuunaa aamiaispuurosi: Viisi vähäkalorista kaurapuuroreseptiä
Näillä resepteillä tuunaat kaurapuurostasi herkullisen ja terveellisen aamiaisen. Ja parasta on, että kaikki annokset sisältävät alle 400 kaloria.
Keitä desi kaurahiutaleita ohjeen mukaisesti.
Lisuke 1. Pilko kaksi saksanpähkinää pieniksi ja siivuta pienikokoinen banaani. Kaada kaurapuuron päälle 3/4 desiä maustamatonta vähärasvaista jogurttia ja asettele banaanisiivut ja saksanpähkinämurut annoksen päälle.
Lisuke 2. Pilko pieni päärynä palasiksi ja laita kaurapuuroannoksen päälle. Ripottele joukkoon kurpitsansiemeniä ja puoli desiä mysliä.
Lisuke 3. Kuutioi kaurapuuron joukkoon pieni omena ja yksi kuivattu taateli ja kuusi mantelia. Ripottele päälle hieman kanelia.
Lisuke 4. Simppeli ja hyvin terveellinen lisuke valmistuu 2 desistä mustikoita ja muutamasta murskatusta cashew-pähkinästä.
Lisuke 5. Eksoottinen lisuke kaurapuuroon syntyy parista desistä ananasta, 1/4 desistä rusinoita ja teelusikallisesta kookoshiutaleita.
Lähde: Yahoo! Shine
