Selviydy matkasta ilman stressiä – 8 vinkkiä lentopelkoiselle
Lentomatkat voivat olla joillekuille yhtä painajaista, varsinkin jos kärsii lentopelosta.
Useimmat meistä selviävät lentomatkasta helposti, mutta toisille pelkkä ajatus lentämisestä voi olla niin pelottava, että koko matka voi jäädä sen takia väliin.
Matkaa ei kuitenkaan tarvitse stressata, jos tietää lentopelkoa rauhoittavat niksit:
Valmistaudu
Pakkaa kaikki valmiiksi jo edellisenä iltana, etteivät yöunesi häiriinny kiireistä aamua ajattelemalla. Mene myös lentokentälle hyvissä ajoin, ettei ajatus myöhästymisestä hermostuta sinua.
Tunne faktat
Lue tietoja lento-onnettomuuksista, niin saat selville, että niitä tapahtuu todellisuudessa äärimmäisen harvoin. Muistuta itseäsi siitä, että lentäminen on autolla ajamista turvallisempaa. Muista myös, että pieni turbulenssi on aivan normaalia.
Rentoudu
Kun pääset koneeseen, tee olosi saman tien mahdollisimman mukavaksi. Säädä ilmastointia, syö tai juo jotain, lue kirjaa tai lehteä, hengitä syvään ja yritä rentoutua.
Nuku
Voit pyytää tarvittaessa lääkäriltä rauhoittavia tai nukuttavia lääkkeitä matkallesi. Jos nukut, et voi hermoilla.
Lennä päiväsaikaan
Päiväaikaan lentäminen voi olla mukavampaa siksi, että silloin voi tuntea vähemmän suljetunpaikankammoa kuin pimeällä lentäessä.
Tee soittolista
Kuuntele rauhoittavaa musiikkia. Voit lukea asiasta enemmän aiemmasta jutustamme.
Sulje pois äänet
Käytä vastamelukuulokkeita, jolla suljet kaikki häiritsevät äänet pois korvistasi. Kiinnitä samalla huomiosi kirjoihin, musiikkiin, lehtiin, elokuviin tai tv-ohjelmiin.
Ajattele asiaa järjellä
Mieti sitä, että kaikki lentoemännät lentävät lähes joka päivä ja ovat silti aivan kunnossa.
Lähde: PopSugar
