6 ruoka-ainetta, jotka tekevät sinusta väsyneen näköisen
Ruokavalio vaikuttaa ulkoiseen olemukseen yllättävän paljon, siksi kannattaakin olla tarkkana siitä, mitä suuhunsa pistää.
Ruokavaliolla on erittäin suuri vaikutus myös ulkonäköömme. Tämän vuoksi kannattaa katsoa mitä suuhun laittaa, jollei halua näyttää koko ajan väsyneeltä ja ikäistään vanhemmalta. Alla kuusi ruoka-ainetta, joita ei kannata nautiskella liiallisesti.
1. Suola
Suola on jossain määrin tarpeellinen, mutta liian korkea suolapitoisuus kuivattaa kehoa. Seurauksena on kuiva iho sekä väsyneen oloinen yleisilme. Kannattaa siis suosia vähäsuolaisia vaihtoehtoja ja etsiä ruokia, jotka on maustettu mausteilla ja yrteillä suolan sijaan.
2. Keinotekoiset makeutusaineet
Keinotekoiset makeutusaineet saattavat saada ihmisen näyttämään pullealta, jos niitä napostelee turhan usein. Keinotekoiset makeutusaineet sisältävät aspartaamia, joka saattaa aiheuttaa nivelkipua sekä saa himoitsemaan lisää sokeria. Kannattaa siis suosia luonnon sokeria, kuten hedelmiä.
3. Alkoholi
Alkoholi kuivattaa kehoa ja saa ihmisen näyttämän helposti kuivuneelta, sillä se poistaa iholta kaiken hehkun. Tästä syystä alkoholin kanssa tulee aina nauttia vettä. Yhden alkoholilasillisen jälkeen, kannattaa juoda ainakin yksi lasi vettä. Näin ehkäiset ikävää oloa seuraavana aamuna ja pidät kehon nestetasapainon kunnossa.
4. Makeiset
Makeiset sisältävät runsaasti sokeria, minkä vuoksi ne antavat insuliinipiikin, jonka ansiosta verensokeri laskee nopeasti ja aiheuttaa väsyneen olon. Väsyneen olon lisäksi makeiset saattavat aiheuttaa väsyneen ulkonäön, lisäämällä silmien alle ikävät silmäpussit.
5. Punainen liha
Kenenkään ei tarvitse alkaa kasvisyöjäksi tahtomattaan, mutta punaisen lihan syöminen liian usein ei ole suotavaa. Runsas punaisen lihan syönti on yhdistetty ryppyihin. Yritä siis pitää lihan nauttiminen kohtuullisena.
6. Mausteiset ruoat
Mausteiset ja tuliset ruoat tekevät hyvää aineenvaihdunnalle, mutta eivät iholle. Mausteinen ruoka voi aiheuttaa ihoärsytystä, mikä aiheuttaa epätasaisen ihonsävyn sekä laajentuneet verisuonet. Tämä tekee ihosta vanhemman näköisen mikä taas saa näyttämään väsyneeltä.
Lähde: Beaty High
