Kaliforniassa opiskeleva oppilas oli julkaissut kuvan listasta, jonka hänen opettajansa oli hänelle antanut. Listassa kerrottiin erilaisia vinkkejä siihen, miten omia stressitasojaan saa laskettua ja miten omaa energiatasoonsa saa parannettua. Listasta tuli hetkessä nettihitti ja pelkästään Twitterissä sitä on jaettu yli 22 000 kertaa.
Listasimme alle 25 tekijää, joilla voit alkaa samantien muuttamaan elämääsi. Otatko haasteen vastaan?
1. Hymyile useammin.
2. Valmistaudu seuraavaan aamuun jo illalla laittamalla esimerkiksi vaatteet valmiiksi.
3. Ota kaikista tärkeistä papereista kopiot.
4. Tee aterioistasi yksinkertaisia.
5. Välttele negatiivisia ihmisiä.
6. Opettele sanomaan ”ei” useammin.
7. Aseta tavoitteita itsellesi.
8. Älä puhu itsestäsi rumasti.
9. Kehitä huumorintajuasi.
10. Tanssi itseksesi.
11. Korjaa asiat, jotka ovat rikki.
12. Venytä omia rajojasi päivittäin.
13. Muista kohtuus.
14. Älä jätä huomiselle sitä, minkä voit tehdä tänään.
15. Opettele olemaan parempi kuuntelija.
16. Opettele uusi taito.
17. Kohtaa tunteesi.
18. Opettele täyttämään omat tarpeesi.
19. Pidä huoli, että et myöhästy tapaamisista.
20. Siivoa kaappisi, jotta ei murehdi niiden sotkuisuutta.
21. Pidä päiväkirjaa.
22. Mene töihin eri reittiä, ja katsele ympärillesi uusin silmin.
23. Nuku tarpeeksi.
24. Muista, että voit muuttaa vaan itseäsi.
25. Muista, että sinulla on aina vaihtoehtoja.
Lue myös: Uusi stressilelu hämmentää – kuin kivekset
Lue myös: Herkutteletko stressaantuneena? 4 helppoa keinoa hallita tunnesyömistä
Lähde: Independent