Kuva: Fotolia

Mene päiväunille, tulet onnelliseksi! Tutkijat paljastavat nokosten ihannepituuden

31.03.2017 15:45 - Erica Alaluusua

Sinun ei tulisi kuitenkaan nukkua liikaa, sillä alle puolen tunnin päiväunilla on positiivinen vaikutus.

Jokaiselle päiväunista nauttivalle on edessä ilouutisia. Aikaisemmin on jo ilmennyt, että päiväunet parantavat keskittymistä, luovuutta sekä tuottavuutta, mutta nyt positiivisista vaikutuksista on saatu lisää tutkimustuloksia. Tutkimusten mukaan lyhyet, alle 30 minuutin mittaiset nokoset lisäävät onnellisuuttasi. 

Tutkimus suoritettiin kansainvälisessä tiedetapahtumassa Edinburghissa ja siihen osallistui 1000 ihmistä. Osa tutkittavista otti alle puolen tunnin mittaiset päiväunet, osa sai nukkua vieläkin pidempään ja osalle päiväunimahdollisuutta ei tarjottu ollenkaan.

Ilmeni, että 66 prosenttia tunsi itsensä onnelliseksi lyhyiden nokosten jälkeen. Yli puolen tunnin mittaisia päiväunia ei kannata kuitenkaan harrastaa, sillä heistä vain 56 prosenttia kuvaili olotilaansa onnelliseksi. Jätä ennemmin siis päiväunet kokonaan väliin jos ne eivät pysy lyhyinä, sillä päiväunetta jääneistä 60 prosenttia mielsi olevansa hyvällä tuulella.

Ole siis tarkkana ottaessasi nokoset, mikäli haluat herätä onnellisempana ja tehokkaana!

Lue myös: Rohkea kehotus: Nuku päiväunet työpaikalla

Lue myös: Nukutko päiväunia väärin? Helpot ohjeet piristäviin uniin

Lähde: Daily Mail

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat