Kuva: Shutterstock
Vaivaako kipeä ja ikävä turvotus? Selätä epämukava olo viidellä konstilla
Turvotus on ikävä vaiva, joka seuraa monia suomalaisia jopa päivittäin.
Turvotus voi pahimmassa tapaukessa pilata koko päivän. Sen vuoksi kannattaakin seurata tilannetta ja mikäli kärsii jatkuvasta, kipeästäkin turvotuksesta, kannattaa tehdä muutoksia omaan ruokavalioonsa.
Mitä siis kannattaa ensimmäisenä kokeilla? Voit lukea Pop Sugar -sivuston listaamat vinkit alapuolelta.
1. Luovu suolan käytöstä.
2. Vähennä maitotuotteiden, gluteenin ja sokerin syömistä.
3. Syö enemmän banaaneja, ananasta, inkivääriä ja vesimelonia.
4. Juo runsaasti vettä, se auttaa ruuansulatustoimintaasi.
5. Mahduta päivääsi edes pieni treeni esimerkiksi joogan muodossa.
6. Muuta tapojasi: syö esimerkiksi hitaammin ja juo pillillä.
Lähde: Pop Sugar
Lue myös: Miksi taas turvottaa? 7 syytä, joilla ei ole mitään tekemistä ruokavaliosi kanssa
Lue myös: Turvonneet ja väsyneet kasvot? 3 niksiä pöhöttyneen ilmeen torjumiseksi
