Kuva: Shutterstock
Nappaa evääksi omena - 4 erinomaista syytä, miksi omena on todellinen superruoka
Omena ei turhaan ole banaani ohella suosituimpia hedelmiä.
Omena ei turhaan ole suosittu hedelmä; se säilyy syömäkelpoisena pitkään ja taipuu moneen ruokaan. Se on edullinen, tunnetusti terveellinen ja aina helppo eväs napata vaikka laukkuun välipalaksi. Alla neljä tieteellistä syytä, miksi omena kannattaa ehdottomasti pitää osana ruokavaliota.
Vitamiinit
Vain yksi omena sisältää 14 prosenttia päivittäisestä A-vitamiinin tarpeesta ja 11 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin tarpeesta.
Antioksidantit
Tumman värinen omena sisältää antosyaania, joka on väriaine kasvien solunesteessä. Se puolestaan ehkäisee sairauksia. Muista siis nauttia omena kuorineen, pese kuitenkin omena huolellisesti ennen nauttimista.
Kilot kuriin
Tutkimuksissa on todettu, että säännöllinen omenoiden nauttiminen voidaan yhdistää vähäisempiin kehon rasvatasoihin sekä pienentyneeseen ylipainon riskiin.
Sydän
Tutkimuksissa on todettu, että omenoiden nauttiminen voidaan yhdistää parempaan sydämen terveyteen sekä normaaliin verenpaineeseen.
Lähde: Women's Health Magazine
Lue myös: Kuva herneistä sai somen sekoamaan - menetkö sinä lankaan?
