Kuva: Shutterstock

3 tehokkaaksi todistettua keinoa nostaa mielialaa - ota kokeiluun

09.11.2019 19:15 - Karoliina Kotala

Toisinaan apu alakuloon voi löytyä yllättävistä tavoista.

Jokainen ihminen kokee toisinaan alakuloa ja etenkin näin pimeän lisääntyessä olo voi olla väsynyt ja mieli maassa. Vanha tuttu konsti nostaa mielialaa on muun muassa liikunta ja se onkin tapa, josta on terveydelle monenlaista hyötyä. Jos lenkki ei kuitenkaan houkuttele, ohessa kolme muuta tieteellisesti toimiviksi todistettua tapaa piristää mieltä.

Esitä iloista

Tutkimusten mukaan hymyileminen lisää hyvää oloa. Vaikka hymyä ei tuntuisi irtoavan, yrittää ottaa kasvoille mahdollisimman luonnollinen tekohymy, sillä se voi poistaa jännitystä ja antaa rentoutuneen olon.

Askartele

Puuhastelut käsin, kuten askartelut, kudonta tai vaikkapa puutyöt lisäävät mielihyvää ja laskevat stressiä. Kudonnan tiedetään laskevan sykettä ja puun käsittelyn puolestaan on tutkittu stimuloivan kehoa rentoutumaan.

Ui kylmässä

Kylmässä vedessä pulahdus lisää mielihyvää ja sillä tiedetään olevan runsaasti muitakin terveysvaikutuksia. Muista kuitenkin aloittaa kylmään veteen totuttelu hitaasti, vaihe vaiheelta.

Lähde: Women’s Health Magazine

Lue myös: Huulet kertovat paljon terveydestäsi - tiedätkö, mistä yleisimmät oireet voivat kieliä?

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat