Väsyvätkö silmäsi päätetyössä? Tämä auttaa
Työskennellessä tietokoneella silmät kuivuvat ja päätä särkee. Kuulostaako tutulta?
Monet tuijottavat työkseen tietokoneen ruutua useita tunteja päivässä - toiset koko päivän. Puhteiden päätteeksi simät voivat tuntua väsyneiltä. Joskus koko päivä tuntuu menevän uupuneen katseen kanssa kuin sumussa.
Optikko Tea Koivu Specsaversilta kehottaa päätetyön tekijöitä huomioimaan silmät päivän aikana paremmin.
- On selvä, että tietokoneen ruutua tuijottaessa, silmät väsyvät. Kuivista silmistä kärsivälle päätetyö voi olla jopa kivuliasta, Koivu summaa.
Jo pienikin lepohetki vähentää ikävää tunnetta simissä.
- Kiinnitä katseesi jonnekin muualle kuin tietokoneen ruutuun. Lähityö päätteellä rasittaa silmää. Siirrä katseesi pois päätteeltä ja katso hetken ajan esimerkiksi ikkunasta ulos. Näin voit rentouttaa silmien lihakset, Koivu opastaa.
Jos päivän aikana tekee toistuvasti mieli sulkea silmät väsymyksen vuoksi tai silmät tuntuvat roskaisilta, voi ongelmasi olla kuivat silmät.
- Kosteustipat ovat myös hyvä keino hoitaa silmää, levon lisäksi. Vaikka ei varsinaisesti kärsisikään kuivista silmistä, päätteen tuijottaminen voi kuivattaa niitä. Tippojen avulla olo helpottuu huomattavasti, Koivu opastaa.
Myös erilaiset taittovirheet tai huonontunut näkö vaikuttavat päätetyön tekemiseen. Jos silmien lepuuttaminen ja kosteuttaminen eivät auta, kannattaa varata aika optikolle.
- Oikeanlaiset silmälasit tekevät päätetyön tekemisestä paljon miellyttävämpää. Lasit vähentävät silmien rasitusta, kun nähdäkseen ei enää tarvitse pinnistellä.
