Ajattele kuin ammattiurheilija - saa lisätehoa treeniin
Miten ammattiurheilijat saavat itsensä motivoitua harjoittelemaan päivästä toiseen? Vilkaise vinkit, joilla motivaatio nousee.
Ammattiurheilijat saavat itsensä harjoittelemaan kurinalaisesti päivästä toiseen. Elämänsä urheilleena, elämäntapa on muokkautunut tasapainoilemaan erilaisten tunteiden kanssa ja kääntämään ne positiivisiksi. Opettelemalla urheilijamaista ajatuksenjuoksua, saa omaan voi omankin treenaamisen viedä uudelle tasolle!
Positiivisuuden voima
Loukkaantuneena tai sairauden yllättäessä saattaa tuntua, että kaikki harjoittelu on mennyt hukkaan. Positiivinen asenne on kaikki kaikessa. Asiat, jotka tekevät onnelliseksi ja iloiseksi auttavat pääsemään takaiskun yli. Kerro tunteistasi ja panosta niihin asioihin, jotka tekevät sinusta iloisen.
Itseääli ei auta, joten hyväksy tilanne ja pohdi miten jatkat eteenpäin.
Treenipäiväkirja
Jos mieli on maassa ja treenejä jää väliin, on hyvä vilkaista treenipäiväkirjaa taaksepäin ja saada perspektiiviä harjoittelulle. Onko muutaman päivän tai viikkojenkaan treenitauko suuressa mittakaavassa suuri takaisku? Jos normaali rytmi on kunnossa, hetken tauon voi ottaa hermolepona ja hyvällä omallatunnolla todeta, että tauko on vain pieni osa harjoitteluasi.
Kipeenä treenaaminen ei missään nimessä kannata, mutta usein loukkaantuneena voi kuitenkin harjoitella osaa kehosta tai panostaa kehonhuoltoon.
Laajenna näkökulmaasi
Muistuta itseäsi tavoitteestasi ja siitä, mihin olet sitoutunut. Luonnollista on, että jokaisena päivänä harjoittelu ei kertakaikkiaan kulje tai kiinnosta. Usein kuitenkin, treenin aikana olo paranee, ja treenin jälkeen olo on upea.
Yleisesti, jos harjoittelu ei kiinnosta, todennäköisesti mielessä on jotain muuta, joka laskee tunnelmaa. Huonoon fiilikseen ja stressiin harjoittelu nimenomaan auttaa, ja kun muistat tavoitteesi, itsesi motivointi on helpompaa.
Lähde: news.com.au
