Torju flunssa terveellisellä mehushotilla
Moni joutuu kylmempien ilmojen saapuessa ikävän syysflunssan kouriin. Muutaman ruoka-aineen yhdistämällä saa tehtyä flunssaan helpottavan mehushotin.
Kun syysflunssa iskee, kannattaa ottaa aikaa levätä ja parantua. Muutama ruoka-aine voi kuitenkin parantaa vastustuskykyämme ja näin myös auttaa oloamme kylmemmän ilman saapuessa. Tämä terveellinen mehushotti sisältää porkkanaa, inkivääriä, sitruunaa ja valkosipulia.
Porkkanoista saa antioksidantteja, beetakaroteenia ja A-vitamiinia, joka tukee vastustuskykyämme. Porkkana myös tuo juomaan hieman makeutta ja auttaa tasapainottamaan muita makuja. Inkivääri taas auttaa lihassärkyihin ja se helpottaa myös pahaa oloa. Sitruunasta saa C-vitamiinia ja tasaapinottaa kehon pH-arvoja. Valkosipuli on avainasemassa tässä ohjeessa sen pitkän historian takia vastustuskyvyn parantajana. Porkkanan, inkiväärin ja sitruunan kanssa yhdessä valkosipuli ei myöskään maistu niin voimakkaasti kuin voisi luulla.
Vastustuskykyä parantava mehushotti
Ainekset:
4 porkkanaa
2 sitruunaa kuorittuna
ison peukalon kokoinen pala inkivääriä
2 – 4 valkosipulin kynttä
Heitä kaikki ainekset yksitellen mehustimeen. Ohjeesta tulee kolme shottia. Halutessasi voit esimerkiksi lisätä makeutta teelusikallisella raakahunajaa.
Kuvan juomaa ei ole tehty tällä ohjeella.
Lue myös: Iskikö flunssa? Katso ohjeet helppoihin kuumiin juomiin
Lähde: With food and love -blogi
