Kuva: Fotolia

Haluatko peppuun pyöreyttä? Personal trainer vinkkaa tehokkaan treeniliikkeen

22.05.2017 18:15 - Reija Saarinen

Pepputreenin voi tehdä myös kotona.

Peppua treenataan usein muun muassa erilaisten kyykkyjen avulla. Instagramissakin suurta suosiota nauttiva personal trainer Mandy C esitteli kuitenkin juuri omalla sivullaan treeniliikkeen, joka auttaa muokkaamaan takapuolta tehokkaasti.

Kyseisessä liikkeessä parasta on se, että sen voi hoitaa lähes missä vain. Ainoa mitä tarvitaan, on pieni lattiatila sekä jokin alusta, joka liukuu lattiaa pitkin.

Alusta asetetaan sitten jalan alle. Tämän jälkeen jalkaa liikutetaan suoraan taaksepäin sekä suoraan sivulle, kuin luistellessa konsanaan. Liike on kuitenkin erittäin hallittu ja se tehdään aina loppuun saakka eli niin pitkälle kuin jalka vain venyy.

Tarkemmat ohjeet teholiikkeeseen näet alla olevalta videolta.

Lue myös: Tehokkaat pepputreeniliikkeet, jotka pesevät kyykyt mennen tullen - kokeile jo tänään

Lue myös: Treenaa kotona: Liike, joka polttaa kaloreita ja tekee vatsalihaksista rautaiset

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat