Etsi
Pienetkin muutokset unirytmissä voivat aiheuttaa aineenvaihdunnallisia häiriöitä, väitetään tuoreessa tutkimuksessa.
Aineenvaihdunnan toimintaan vaikuttaa ruokavalion ja liikunnan lisäksi myös unen sekä levon määrä.
Aineenvaihdunnan toimintaa voi tehostaa sokerin kulutuksen vähentämisellä sekä proteiinien lisäämisellä ruokavalioon.
Epäsäännöllinen ateriarytmi ja liian vähän syöminen voivat hidastaa aineenvaihduntasi toimintaa.
Kofeiini ja voimatreeni heti aamutuimaan käynnistävät aineenvaihdunnan tehokkaasti.
Kohtuullinen määrä kofeiinia kiihdyttää aineenvaihdunnan toimintaa.
Kylmän veden juominen aamuisin käynnistää aineenvaihduntasi tehokkaasti heti päivän alussa.
Kun aineenvaihduntasi ei toimi hyvin, voi se näkyä myös hiuksiesi ja ihosi hyvinvoinnissa.
Vartalonmallit voidaan jakaa kolmeen päätyyppiin, jotka vaikuttavat muun muassa siihen, millainen aineenvaihduntasi on.
Aineenvaihdunta sekä kilpirauhasen toiminta ovat avainasemassa kehomme lämpötilan säätelemisessä.
