Etsi
Jessica Reimanin mukaan kesäkunnon tavoittelu voi olla myöhäistä – mutta myös lyhytnäköistä.
Tutkimuksen mukaan kuntoilemaan kannattaa lähteä mieluummin tyhjällä vatsalla kuin hiilihydraattipitoisen aterian jälkeen. Näin silti, vaikka syömisestä olisi kulunut pari tuntia.
Videolla esitellään helppoja liikkeitä, jotka polttavat rasvaa, kun niitä tehdään intensiivisesti ja sopivia aikoja putkeen.
Vaaravyöhykkeellä ovat etenkin innokkaat spinning-tunnilla kävijät.
Treeni lienee tehokas, mutta nettikommentoijat se on saanut liikkeelle koomisen eroottisuutensa takia.
Tutkijoiden mukaan lihakset toimivat paremmin silloin, kun ihminen on virkeimmillään.
Musiikki tunnetusti tehostaa kuntoilua, mutta on myös olemassa kaava sille, mikä tehoaa parhaiten.
Hulavanteen pyörittämisellä on monia terveysvaikutuksia.
Loukkaantuminen ei aina tarkoita sitä, että treenaaminen tulisi lopettaa kokonaan toipumisen ajaksi. Normaalin lihasrasituksen ja loukkaantumisen erottaminen toisistaan on tärkeää.
Treenin jälkeinen kylmä suihku voi lievittää seuraavan päivän lihaskipuja.
