Etsi
Esimerkiksi banaanit ja pähkinät ovat helppo sekä nopea välipala. Samalla tulet nostaneeksi mielialaasi.
Esimerkiksi murot ja välipalapatukat voivat aiheuttaa lisätyn sokerinsa ansiosta verensokerin heittelyä ja näin ollen myös kiukkuisuutta.
Banaanin syöminen voi kohottaa mielialaa ja auttaa närästysoireissa.
Netissä leviää nuoren naisen seinältä löytynyt "mielialataulukko", jonka pitäminen vie vain muutaman sekunnin päivässä.
Ajatuksen voimalla voi päivästä tehdä hetkessä paremman.
Talven tullen kannattaa lisätä ruokavalioonsa keltaista ruokaa.
Useat masennuslääkkeet sisältävät serotoniinia, joka on yksi tärkeistä aivojen välittäjäaineista. Serotoniini vaikuttaa mielialaan sekä ruokahaluun.
Kun kiinnität huomiota tiettyihin asioihin, mielialasi pysyy hyvänä.
Marraskuun harmaus ja sateiset päivät saattavat vetää mielen matalaksi. Onneksi piristyä voi pienilläkin teoilla.
Joskus kaikki tuntuu kaatuvan päälle ja elämässä oikein mikään ei meinaa onnistua. Silloin kannattaa muistuttaa itseään niistä asioista, jotka oikeasti ovat hyvin.
