Etsi
Päivän aikana syöty proteiinipitoinen ateria auttaa pitämään energiatasoa yllä pidempään.
Miehillä tilanne on toinen.
Jos uni ie tule, kannattaa miettiä elämänsä tarkoitusta.
Katkeamaton yöuni virkistää parhaiten. Hyvä stressinhallinta ja säännöllinen päivärytmi ovat avainasemassa parempaa unenlaatua tavoitellessa.
Jo kuuden minuutin unen vähentämisellä on huomattava heitto onnellisuuteen nähden.
Tutkimuksen mukaan epäsäännöllisestä nukkumisrytmistä johtuva sosiaalinen jet lag on haitaksi terveydelle.
Yöllä käytetty nuttura voi pelastaa monet aamut, sen käyttämisessä on nimittäin monia positiivisia puolia.
Kuvilla on jo nyt melkoinen seuraajakunta.
Tuoreen tutkimuksen mukaan tarvittavan unensaamisen varmistaminen on todella tärkeää.
Tuoreessa tutkimuksessa epäillään, että peiton varastamisella voi olla yhteys nuoruusiän nukkumistottumuksiin.
