Etsi
Tuoreen tutkimuksen mukaan tarvittavan unensaamisen varmistaminen on todella tärkeää.
Tuoreessa tutkimuksessa epäillään, että peiton varastamisella voi olla yhteys nuoruusiän nukkumistottumuksiin.
Jos et ole aamuihminen, voi sängystä aamulla nouseminen olla huomattavan vaikeaa. Sitä voi helpottaa muutamalla niksillä.
Tutkijoiden mukaan paras keino on tehdä päinvastoin, kuin yleensä.
Asiantuntijan mukaan makuuhuone kannattaa sisustaa tietyllä tavalla.
Tämä treeni sopii suurelle osalle.
Ei ole mitään syytä huoleen, vaikka uniisi tulisikin puolisosi jonkun toisen kanssa.
Huonolaatuinen uni voi aiheuttaa ikävän kierteen, joka näkyy jopa sairasteluna. Unenlaatuun on mahdollista vaikuttaa helpoin keinoin, kuten siten, että ei juo kahvia ennen nukkumaanmenoa.
Tuore tutkimus löysi yhteyden liiallisen suolan käytön ja yöllisen virtsaamistarpeen väliltä. Suolan käytön vähentämisestä voi olla apua.
Liian pitkään valvomisen seuraukset ovat niin ikäviä, että saatat tahtoa nukkua erityisen sikeästi ensi yön.
