Etsi
Tutkijoiden mukaan paras keino on tehdä päinvastoin, kuin yleensä.
Asiantuntijan mukaan makuuhuone kannattaa sisustaa tietyllä tavalla.
Tämä treeni sopii suurelle osalle.
Ei ole mitään syytä huoleen, vaikka uniisi tulisikin puolisosi jonkun toisen kanssa.
Huonolaatuinen uni voi aiheuttaa ikävän kierteen, joka näkyy jopa sairasteluna. Unenlaatuun on mahdollista vaikuttaa helpoin keinoin, kuten siten, että ei juo kahvia ennen nukkumaanmenoa.
Tuore tutkimus löysi yhteyden liiallisen suolan käytön ja yöllisen virtsaamistarpeen väliltä. Suolan käytön vähentämisestä voi olla apua.
Liian pitkään valvomisen seuraukset ovat niin ikäviä, että saatat tahtoa nukkua erityisen sikeästi ensi yön.
Unen tarve vähentyy aivojen kehittyessä.
Jos olet oinas, pursuat luonnostaan paljon energiaa, etkä tarvitse paljon unta. Härkä taas voisi nukkua koko ajan.
Muun muassa mielessä pyörivien ajatusten kirjoittaminen paperille vähentää nukahtamisaikaa.
