Etsi
Liian myöhälle ei kannata valvoa, jos haluaa saada yöunista kaiken irti.
Torkuttamisesta löytyy hyviäkin puolia, sillä silloin vastustat normeja.
Tärkeintä on saada ajatukset pois stressaavista ja valvottavista ajatuksista.
Yliopiston tutkijat selittävät, miksi miesten nukkumaanmenoajalla ja korkealla verenpaineella saattaa olla yhteys.
Tuoreen tutkimuksen mukaan pitkien yöunien jälkeen erityisesti miehet suhtautuvat konfliktitilanteisiin rauhallisemmin.
Älä aseta tuuletinta yön ajaksi puhaltamaan suoraan kohti kasvojasi. Kokeile sen sijaan viilentää tyynyliinaa jääkaapissa juuri ennen unille käymistä.
Säpsähtäminen juuri ennen nukahtamista on jäänne esi-isiemme ajoilta.
Tiedekin on todistanut sen, että päiväunien nukkuminen silloin tällöin todella kannattaa.
Omaa asentoa kannattaa tarkkailla nukkumaan mennessään. Lisäksi patjan ominaisuuksiin tulee kiinnittää huomiota, neuvoo suomalainen asiantuntija.
Näetkö usein toistuvia tai tapahtumarikkaita unia? Ne voivat kertoa meille tärkeitä viestejä.
