Etsi
Tiedekin on todistanut sen, että päiväunien nukkuminen silloin tällöin todella kannattaa.
Omaa asentoa kannattaa tarkkailla nukkumaan mennessään. Lisäksi patjan ominaisuuksiin tulee kiinnittää huomiota, neuvoo suomalainen asiantuntija.
Näetkö usein toistuvia tai tapahtumarikkaita unia? Ne voivat kertoa meille tärkeitä viestejä.
Nukahtaminen voi olla yllättävän haastavaa etenkin stressaantuneena tai huolestuneena.
Yllättävän arkipäiväiset asiat voivat vaikuttaa merkittävästi unen laatuumme. Tulinen ruoka iltapalana tai lempitelevisiosarja ennen unia saattavatkin aiheuttaa painajaisia.
Tutkijoiden mukaan pienokaiset itkevät sitä enemmän, mitä nopeammin heitä mennään rauhoittelemaan.
Ilmiössä on kyse eräänlaisesta unihäiriöstä.
Paljain varpain nukkujat ovat esimerkiksi itsenäisempiä kuin taas turvaa kaipaavat, sukat jalassa nukkujat.
Kumppanin viereen voi olla turvallista nukahtaa, mutta välillä olisi ihana nukkua yksinkin.
Energiatasoihin voi vaikuttaa nukkumisen lisäksi muutama muukin seikka.
