Etsi
Nukahtaminen voi olla yllättävän haastavaa etenkin stressaantuneena tai huolestuneena.
Yllättävän arkipäiväiset asiat voivat vaikuttaa merkittävästi unen laatuumme. Tulinen ruoka iltapalana tai lempitelevisiosarja ennen unia saattavatkin aiheuttaa painajaisia.
Tutkijoiden mukaan pienokaiset itkevät sitä enemmän, mitä nopeammin heitä mennään rauhoittelemaan.
Ilmiössä on kyse eräänlaisesta unihäiriöstä.
Paljain varpain nukkujat ovat esimerkiksi itsenäisempiä kuin taas turvaa kaipaavat, sukat jalassa nukkujat.
Kumppanin viereen voi olla turvallista nukahtaa, mutta välillä olisi ihana nukkua yksinkin.
Energiatasoihin voi vaikuttaa nukkumisen lisäksi muutama muukin seikka.
Tutkimukseen osallistui tuhansia lapsia, sillä he ovat kaikista alttiimpia käytösmuutoksille.
Helppo harjoitus voi auttaa saamaan unen päästä kiinni kiireisen päivän jälkeen.
Tuntuuko sinusta aina aamuisin siltä, ettet nukkunut yön aikana laisinkaan? Unenlaatuun kannattaa panostaa jo ennen nukkumaanmenoa.
