Etsi
Kiire on vain tekosyy – voit tehdä ruokarytmistäsi tasaisen ja monipuolisen, vaikka päiväsi olisivat yhtä syöksyilyä paikasta toiseen.
Liikutko säännöllisesti ja syöt terveellisesti, muttet silti hoikistu? Tarkastikin suunniteltu ruokavalio saattaa vaatia hienosäätöä kehon muutosten ja uusien elämäntilanteiden myötä.
Ruokavalio vaikuttaa kaikkeen ihon hyvinvoinnista unenlaatuun. Se, mitä lautasellemme kasaamme, vaikuttaa myös stressiin ja kiireen tunteen hallintaan.
Jos haluat polttaa rasvaa tehokkaammin, et tarvitse lääkkeitä tai superdieettejä tueksesi. Kehon rasvanpolttoa voi tehostaa jo päivänkin aikana tehokkaasti.
Mielellämme ja ajatuksillamme on valtava voima, sillä ne vaikuttavat suoraan kehomme toimintaan.
Ruokavaliosi ei vaikuta ainoastaan sinun hyvinvointiisi, se määrittää myös paljon lapsesi terveydentilaa.
Hedelmät ovat nopea ja terveellinen välipala, ja ne sisältävät paljon tärkeitä antioksidantteja ja vitamiineja. Liika on kuitenkin liikaa, myös terveellisten ruokien kanssa.
Oletko jatkuvasti nälkäinen tai tekeekö mielesi herkkuja? Silloin kannattaa varmistaa, että saat tarpeeksi proteiinia.
Turvotusta aiheuttavat monet eri asiat ruokailutottumuksista unenlaatuun. Oloa voi kohentaa kuitenkin jo päivän aikana, ja hiljalleen tavat voi ottaa osaksi arkirutiineja.
Onko sinulla tapana syödä suuria annoksia tai iskeekö makeanhimo aina yllättäen? Syy voi johtua liian vähäisistä yöunista, joten riittävästä määrästä unta on tärkeää pitää kiinni.
