Etsi
Suomalaisten ruokavalio ei ole aivan vinksallaan, sillä syömme paljon tuoreita vihanneksia, marjoja sekä riista- ja kalaruokia. On kuitenkin olemassa joitakin keittiökäytäntöjä, joista voisimme ottaa mallia muiden maiden kansalaisilta.
Uusin ruokavalio yhdistää kaksi koulukuntaa, jotka molemmat ovat kasvattaneet suosiotaan viime vuosien aikana.
Riittävä proteiininsaanti on osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, ja avain painonhallintaan ja treenitulosten saavuttamiseen.
Säännöllinen vatsantoiminta vaikuttaa kokonaisvaltaisesti koko olotilaan. Pidä hyvää huolta vatsastasi syömällä ja juomalla oikein.
Nyt on aika ravistella pölyt turhista treeni- ja ruokavaliomyyteistä, jotka koskevat muun muassa gluteenitonta ruokavaliota ja kipua tuottavaa rääkkitreeniä.
Tutkijat väittävät, että nettipeli helpottaa ihmistä laihtumaan lähes kilon viikossa.
Suhtautumisesi uusiin ruokiin voi auttaa painonpudottamisessa, väittää tutkimus.
Kiire on vain tekosyy – voit tehdä ruokarytmistäsi tasaisen ja monipuolisen, vaikka päiväsi olisivat yhtä syöksyilyä paikasta toiseen.
Liikutko säännöllisesti ja syöt terveellisesti, muttet silti hoikistu? Tarkastikin suunniteltu ruokavalio saattaa vaatia hienosäätöä kehon muutosten ja uusien elämäntilanteiden myötä.
Ruokavalio vaikuttaa kaikkeen ihon hyvinvoinnista unenlaatuun. Se, mitä lautasellemme kasaamme, vaikuttaa myös stressiin ja kiireen tunteen hallintaan.
