Etsi
Yksi suurimmista varoitusmerkeistä on se, että et enää jaksa innostua rakastamistasi asioista samalla tavalla kuin aikaisemmin.
Harjoituksen on tarkoitus auttaa palauttamaan ajatukset takaisin nykyhetkeen.
Laita kuulokkeet korviin ja kuuntele rauhoittavaa, melodista musiikkia.
Unet saattavat paljastaa yllättävän paljon elämäntilanteestamme.
Jo kolmen liikkeen treeni on erinomainen apu stressaantuneelle mielelle.
Yksi pieni tapa saattaa helpottaa ahdistusta ja stressiä jo muutamassa minuutissa.
Unirytmi, ruokavalio ja säännöllinen treeni ovat merkittäviä tekijöitä hyvinvoinnin kannalta.
Päiväkirjan kirjoittaminen, hulvattomat komediat ja treenaaminen lievittävät stressiä nopeasti.
Esimerkiksi tanssi ja voimaharjoittelu kuntosalilla tekevät hyvää kunnon lisäksi myös mielenterveydellesi.
