Etsi
Päiväkirjan kirjoittaminen, hulvattomat komediat ja treenaaminen lievittävät stressiä nopeasti.
Esimerkiksi tanssi ja voimaharjoittelu kuntosalilla tekevät hyvää kunnon lisäksi myös mielenterveydellesi.
Kiire ja stressi voivat kuormittaa pahastikin, joten itseään ja omaa jaksamistaan kannattaa kuunnella.
Cosmopolitanin kyselyn mukaan suurin osa naisista yhtäkkiä huomaa pitelevänsä rintojaan käsissään. Sen lisäksi, että se on monen mielestä mukavaa, se myös laukaisee stressiä.
Monelle ihmiselle voi tulla yllätyksenä, että lemmikitkin oireilevat stressaantuneina.
Omaa vointia voi kohentaa nopeastikin, jos olo on stressaantunut tai rauhaton.
Ravitsemusasiantuntija suosittelee meditaatiota stressin lievittämiseen.
Runsas sokerin kulutus ja B-vitamiinien puute voivat altistaa ahdistukselle.
Vapaapäiville tulee helposti suunniteltua ja sovittua turhankin paljon ohjelmaa.
Unet saattavat paljastaa yllättävän paljon elämäntilanteestamme.
