Etsi
Kotonakin voi kuntoilla niin, että keho pysyy kiintänä niin käsistä kuin vatsalihaksistakin.
Jos olet kadottanut treenimotivaatiosi, voit nauttia silti hyvästä kunnosta ja kohonneesta mielialasta.
Pyöreää peppua ei saa ilman kovaa treeniä. Sen tietää myös Instagram-julkkis, jonka peppu kerää katseita.
Kotiin kannattaa hankkia ainakin hyppynaru ja kahvakuula.
Kyykyt ovat tuttuja jokaiselle, joka havittelee pyöreää takamusta. Mutta harva tietää sen vaikutuksista pääkopalle.
On oma taistelunsa, että pääsee salille treenaamaan. Moni tekee kuitenkin matkan varrella virheitä, jotka voivat sabotoida koko treenin.
Kun aika on kortilla, kannattaa sinun yksittäisiä lihaksia treenaavien lihaskuntoliikkeiden sijaan keskittyä kokonaisvaltaisiin teholiikkeisiin, jotka laittavat yhdellä kertaa töihin monta eri lihasryhmää.
Jokin aika sitten kaikki zumbasivat tai heiluttivat kahvakuulaa. Kun peruutetaan vuosissa vielä enemmän taaksepäin, liki kaikkien jaloissa olivat rullaluistimet.
Kotona treenaaminen saattaa toisinaan jäädä innostuksen puutteen vuoksi, mutta jos homman saa sujumaan, kannattaa mukaan ottaa ainakin tämä yksi liike.
Sunnuntaina kannattaa käyttää hetki tulevan viikon suunnitteluun.
