Etsi
Tarkka unimäärä on nyt selvitetty.
Pieni mielikuvaharjoitus auttaa aivoja unohtamaan päivän kiireen.
Yölliset vessakäynnit voivat johtua myös siitä, että et saa tarpeeksi suolaa nauttimaasi nesteiden määrään nähden.
Lemmikkieläimen kanssa nukkuminen voi heikentää unenlaatuasi. Myös tyynyjen määrä tulisi pitää maltillisena.
Voit monella tapaa vaikuttaa siihen, kuinka hyvin nukut yöllä.
Tutkimuksesta selviää, että iltavirkut menehtyvät todennäköisemmin nuorempina ja kärsivät myös enemmän sairauksista kuin aamuihmiset.
Kokeile 4-7-8-hengitystekniikkaa jo tänään.
Radio SuomiRockin juontaja Rea Haverinen rakastaa nukkumista. Tällä viikolla hän saa vihdoin tietää, kuinka laadukasta hänen unensa on, ja mitkä tekijät siihen vaikuttavat.
Muun muassa liika kuumuus huoneessa voi aiheuttaa levottomuutta ja unettomuutta.
Stressin ja työkiireiden vuoksi monet saattavat seurata unenlaatuaan ja sitä, kuinka paljon he nukkuvat yössä.
