Etsi
Varsinkin elektroniset laitteet olisi hyvä ottaa lapsilta pois vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Pelkästään aamiainen heti heräämisen jälkeen voi parantaa yöuniasi.
Kyseisen niksin kerrotaan purevan jopa 96 prosenttiin ihmisistä.
Esimerkiksi happamat mehut eivät ole paras mahdollinen vaihtoehto iltapalalla.
Asioiden pähkäileminen ennen unta ei tee hyvää unille.
Älypuhelin saattaa häiritä untasi siitäkin huolimatta, että olet laittanut laitteen syrjään jo hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.
Univaje lisää muun muassa ahdistusta ja hidastaa haavojen sekä muiden vammojen paranemista.
Alasti nukkuessa hikoilu vähenee, jolloin myös iho voi paremmin.
Esimerkiksi jatkuva kuorsaaminen voi kieliä jopa uniapneasta.
Television taustamelu ja nukkuma-asento voivat vaikuttaa siihen, millaisia unia näet.
