Epäsäännöllinen unirytmi ja taustamöly nukahtaessa – Iltarutiinit, jotka heikentävät muistiasi

Televisio tulisi aina sammuttaa ennen unille käymistä.

Mitä unesi todella tarkoittavat? Asiantuntija vastaa

Eläväntuntuiset unet ovat vahvasti sidoksissa tunne-elämääsi.

Näitkö unta kuolemasta? Lue, mitä se kertoo elämäntilanteestasi

Kuolemasta uneksiminen voi merkitä myös seesteistä elämänvaihetta.

Kärsitkö nukahtamisvaikeuksista? Suosi iltapalalla 7 ruoka-ainetta ja nuku paremmin

Esimerkiksi tomaatti ja kirsikat ovat hyvä vaihtoehto iltapalalle.

Ruokavalio, hyvä sänky ja säännöllinen rytmi – vinkit, joiden avulla saat lapsesi nukkumaan paremmin

Varsinkin elektroniset laitteet olisi hyvä ottaa lapsilta pois vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Vaikeuksia nukahtamisessa? Asiantuntija kertoo, kuinka nukut paremmin

Pelkästään aamiainen heti heräämisen jälkeen voi parantaa yöuniasi.

Nukahda kahdessa minuutissa – ota haltuun sotilaiden suosima metodi

Kyseisen niksin kerrotaan purevan jopa 96 prosenttiin ihmisistä.

Nukahtamisvaikeuksia tai katkonainen yöuni? 5 ruoka-ainetta, joita välttää iltapalalla

Esimerkiksi happamat mehut eivät ole paras mahdollinen vaihtoehto iltapalalla.

Pahin virhe, jonka ihminen voi tehdä ennen nukkumaanmenoa – pilaa yöunet totaalisesti

Asioiden pähkäileminen ennen unta ei tee hyvää unille.

Heräiletkö öisin ja uudelleen nukahtaminen on vaikeaa? 4 syytä, jotka olet saattanut jättää huomiotta

Älypuhelin saattaa häiritä untasi siitäkin huolimatta, että olet laittanut laitteen syrjään jo hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.