Unen tarve on pienempi kuin luulemme

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihminen tarvitsee unta kahdeksan tuntia yössä. Tuore tutkimus todistaa kuitenkin muuta.

Mikä saa meidät muistamaan unemme? Asiantuntija vastaa

Unien muistaminen on yksilöllistä.

Näitkö unta entisestä rakkaastasi? Katso mistä se kertoo

Jokainen on varmasti joskus nähnyt unta omasta eksästään. Harva kuitenkaan tietää, mitä nämä unet yrittävät meille kertoa.

Olitko alasti julkisella paikalla? Psykologi selittää merkitykset yleisimmille unillemme

Psykologin mukaan unessa alasti oleminen julkisella paikalla tarkoittaa yleensä sitä, että henkilö kokee olonsa hyvin haavoittuvaiseksi.  

Nukahdatko usein televisiota katsellessa? Lue, miksi ei kannattaisi

Jos rentoudut pitkän työpäivän jälkeen televisiota katsellen varmista, ettet nukahda tv-ruudun ääreen.

Nukutko alle kuusi tuntia yössä? Ikäviä uutisia

Unenmäärästä ei kannata tinkiä. Se kun lisää sairastumisriskiä.

Valvoitko taas viime yönä? 5 tapaa, joista sinun tulee luopua

Tuntuuko nukkumatti hylänneen sinut? Pienillä arjen muutoksilla voit saada unen päästä paremmin kiinni ja nukut sikeämmin.

Asiat, joihin jokainen unettomuudesta kärsivä sortuu – kuulostaako tutulta?

Kun uni ei tule, haksahtaa moni tekemään asioita, jotka pidentävät unensaantia entisestään.

Unohditko pankkikortin tunnusluvun, pin-koodin..? Yllättävä tapa saada tieto takaisin mieleen

Nukkumisella on merkittävä vaikutus aivojemme kykyyn prosessoida ja tallentaa tietoa. Yöunia ei siis kannta laiminlyödä, vaikka mielesi tekisi päntätä tärkeää tenttiä varten aina aamuyöhön asti.

Haluatko paremmat yöunet? Lue, kuinka suihkussa käyminen vaikuttaa unenlaatuusi

Käytkö suihkussa iltaisin vai aamuisin? Peseytyminen vaikuttaa kehon toimintoihin ja siten voit vaikuttaa myös vireystilaasi.