Etsi
Kello on kaksi yöllä, ja olet pyörinyt sängyssä puoli tuntia saamatta unen päästä uudestaan kiinni. Jos heräilyä jatkuu pidempään, kannattaa selvittää, missä syy piilee.
Siivoton makuuhuone voi vaikeuttaa elämääsi yllättävin tavoin. Se voi vaikuttaa suuresti esimerkiksi unenlaatuun.
Riittävät yöunet ovat hyvinvointisi perusta. Silti unesta on helppoa nipistää aikaa muihin arjen tehtäviin, vaikka ei kannattaisi. Lue, mitä kaikkea univaje tekeekään kehollemme.
Nukkuminen yli 24 asteen lämpötilassa voi aiheuttaa unihäiriöitä, mutta oikeilla vinkeillä unet voidaan pelastaa.
Liikunnan terveyshyötyjä on loputtoman paljon, mutta treenata voi liikaakin. Kun annat kehosi välillä palautua, jaksat taas paremmin kuntosalilla tai lenkkipolulla.
Onko sinulla tapana syödä suuria annoksia tai iskeekö makeanhimo aina yllättäen? Syy voi johtua liian vähäisistä yöunista, joten riittävästä määrästä unta on tärkeää pitää kiinni.
Unettomuus on yksi ikävimmistä vaivoista, mutta yksi helppo kikka voi onneksi helpottaa sitä. Aikaa tarvitaan vain tunti.
Paksut flanellipyjamat kannattaa unohtaa kesällä ja pujahtaa vällyjen väliin täysin alasti.
Oletko varmistanut, että iltarutiinisi ja yöunesi tukevat kauneudenhoitorutiinejasi? Pienillä muutoksilla takaat itsellesi vielä kauniimman ihon ja terveemmät hiukset.
Tuoreen selvityksen mukaan suomalaiset naiset nukkuvat eniten maailmassa yhdessä hollantilaisten ja uusiseelantilaisten kanssa.
