Etsi
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihminen tarvitsee unta kahdeksan tuntia yössä. Tuore tutkimus todistaa kuitenkin muuta.
Unien muistaminen on yksilöllistä.
Jokainen on varmasti joskus nähnyt unta omasta eksästään. Harva kuitenkaan tietää, mitä nämä unet yrittävät meille kertoa.
Psykologin mukaan unessa alasti oleminen julkisella paikalla tarkoittaa yleensä sitä, että henkilö kokee olonsa hyvin haavoittuvaiseksi.
Jos rentoudut pitkän työpäivän jälkeen televisiota katsellen varmista, ettet nukahda tv-ruudun ääreen.
Unenmäärästä ei kannata tinkiä. Se kun lisää sairastumisriskiä.
Tuntuuko nukkumatti hylänneen sinut? Pienillä arjen muutoksilla voit saada unen päästä paremmin kiinni ja nukut sikeämmin.
Kun uni ei tule, haksahtaa moni tekemään asioita, jotka pidentävät unensaantia entisestään.
Nukkumisella on merkittävä vaikutus aivojemme kykyyn prosessoida ja tallentaa tietoa. Yöunia ei siis kannta laiminlyödä, vaikka mielesi tekisi päntätä tärkeää tenttiä varten aina aamuyöhön asti.
Käytkö suihkussa iltaisin vai aamuisin? Peseytyminen vaikuttaa kehon toimintoihin ja siten voit vaikuttaa myös vireystilaasi.
