Tuoreen tutkimuksen mukaan emme välttämättä tarvitsekaan kahdeksaa tuntia unta yössä ollaksemme parhaassa vedossa. Tutkimuksessa seurattiin ihmisiä, joilla oli mahdollisimman luonnollinen nukkumisaikataulu. Näin pystyttiin seuraamaan yhteisöjä, jotka olivat mahdollisimman vapaita modernin elämän vaatimuksista, jotka vaikuttavat helposti unemme määrään.
He tutkivat ihmisiä muun muassa Namibiassa ja Tansaniassa laittamalla unta analysoivan rannekkeen heille ranteeseen mitatakseen heidän nukkumaansa aikaa. Suurin osa tutkituista ihmisistä nukkui alle seitsemän tuntia yössä. Keskimääräinen nukkumisaika heillä oli kuusi tuntia ja 25 minuuttia.
Vähempikin riitti
Suurimmalla osalla tutkituista oli hyvä verenpaine ja he olivat muutenkin hyvässä kunnossa.Tämä siis näyttäisi todistavan sen, etteivät kahdeksan tunnit yöunet sittenkään ole välttämättömyys hyvän terveyden kannalta.
Usein myös ajatellaan, että ilman keinotekoisia valoja ja näyttöjä, menisimme luonnostaan nukkumaan auringon laskettua. Tutkimuksessa kuitenkin selvisi, että tutkitut menivät nukkumaan vasta kolme tuntia ja 20 minuuttia auringoslaskun jälkeen. Tutkittavilla ihmisillä ei myöskään esiintynyt unettomuutta ja kahdessa näistä kulttuureista ei edes löytynyt sanaa unettomuudelle.
Tähän mennessä on korostettu sitä, että ihmisten tulisi nukkua kahdeksan tuntia yössä ja on kerrottu, että jos ihmisiltä vietäisiin teknologia, nukkuisimme paljon enemmän. Tuoreen tutkimuksen johtavan tutkijan mukaan tämä on ensimmäinen kerta, kun nämä väittämät todistetaan epätosiksi.
Lue myös: Eikö uni tule? Uskomattoman yksinkertainen keino auttaa nukahtamaan
Lähde. Metro