Etsi
Torkuttamista ei yleisesti ottaen suositella käytettävän herätyskellossa. Miten torkuttamisesta voi sitten päästä eroon?
Moni tietää jo, että 7-8 tunnin yöunet ovat hyväksi. Mutta tiesitkö, mihin aikaan kannattaisi käydä maate?
Liiallinen nukkuminen ei ole keholle hyväksi. Sen todistaa tuore tutkimus.
Kun uni ei tule, alkaa pää täyttyä mitä oudoimmista ajatuksista.
Unella on suuri vaikutus myös seksielämään.
Jokaisen ihmisen unentarve on yksilöllistä, mutta liian vähäinen yöuni ei tee kenellekään hyvää.
Vain harva ihminen työskentelee itselleen optimaalisimpaan aikaan. Aamuvirkkujen tulisi suosia aamuvuoroja, mutta iltavirkuille tulisi sallia mahdollisuus myöhäisempään työaikaan.
Aamujaan voi helpottaa huomattavasti muutamalla niksillä, jotka kannattaakin ottaa tavaksi.
"Kohtuus kaikessa." Näin sanotaan niin ruoasta kuin nukkumisesta. Liian vähäinen uni näkyy heti ruokailutottumuksissa.
10 000 ihmisen unitottumuksia seurattiin kymmenen vuoden ajan. Aivohalvauksen riski lisääntyi paljon nukkuvilla.
