Etsi
Esimerkiksi taatelit ovat helppo ja nopea välipala, joista tankkaat energiaa juuri ennen treenisuoritusta.
Puuro on erinomainen vaihtoehto myös välipalana.
Esimerkiksi sipsit on helppo korvata maustetuilla kikherneillä.
Esimerkiksi lehtivihannekset sisältävät runsaasti vettä.
Urheilusuorituksen jälkeen on hyvä pitää huolta myös siitä, että lautaselta löytyy proteiinin lisäksi myös vihanneksia.
Muun muassa hedelmälohko ja maapähkinävoi on erinomainen yhdistelmä.
Nopeaan välipalaan tarvitset vain kolme ainesosaa.
Esimerkiksi avokado ja tumma suklaa virkistävät pahimman iltapäiväväsymyksen keskellä.
Taatelit ovat helppo ja nopea välipala syötäväksi juuri ennen treeniä. Myös viinirypäleet vähärasvaisella juustolla antavat urheilusuoritukseen tarvittavaa lisäenergiaa.
Esimerkiksi maapähkinävoi ja omena ovat helppo sekä nopea yhdistelmä treenin jälkeiseksi välipalaksi.
