Jos hiuksesi ja ihosi kuivuvat ja kynnet halkeilevat, voi apu löytyä ruokavalion muutoksesta. Pakkaset ja helle vaikuttavat molemmat ihon, kynsien ja hiusten hyvinvointiin. Näistä ruoka-aineilla voidaa saada apua:
1. Lohi
Kalojen öljyt antavat paljon proteiinia, joka estää hiusten lähtöä ja omega-3-rasvahappoja, jotka suojelevat ihoa.
2. Porkkanat
Porkkanasta saa a-vitamiinia ja se auttaa hidastamaan ikääntymisen merkkejä sekä nopeuttaa kynsien ja hiusten kasvua.
3. Tomaatit
Tomaatit sisältävät aineita, jotka suojelevat ihoa palamasta auringossa.
4. Kananmunat
Kananmunien sisältämä proteiini tekee vahvat ja terveet kynnet.
5. Kaura
Kaurassa on sinkkiä ja vitamiineja, jotka pitävät kynnet kunnossa ja estävät tulehduksia.
6. Mustikat
Tämä luonnon supermarja taistelee aknea ja ikääntymisen merkkejä vastaan.
Lue myös: Ajeltu avokado on uusi ruokavillitys – pakko kokeilla!
Lähde: Huffington Post