Parisuhteen myötä vyötärölle saattaa huomaamatta hiipiä muutama ylimääräinen kilo. Vastoin yleistä uskomusta, romanttinen illallinen voi kuitenkin parisuhteen vahvistamisen lisäksi saada myös vyötärönne kapenemaan.
Women’s Health listasi kolme helppoa vinkkiä, joiden avulla voitte hoikistua yhdessä.
Viettelevä valaistus
Saksalaistutkimuksen mukaan ruokailijat, jotka eivät nähneet mitä lautasella on, söivät vähemmän kaloreita niihin henkilöihin verrattuna, jotka näkivät mitä laittavat suuhunsa. Tällöin ruokailijan on luotettava ainoastaan kehonsa tuntemuksiin kylläisyydestä, ilman visuaalisia havaintoja esimerkiksi annoskoosta. Romanttisella kynttilävalaistuksella tai tunnelmallisella kattovalojen himmentämisellä voitte kokeilla saada aikaan saman vaikutuksen.
Täydellinen kattaus
Ruokaillessa ruuan maun lisäksi myös esillepano on tärkeää. Samanvärinen pöytäliina ja astiasto voivat saada päivällisen näyttämään runsaammalta lautasellasi. Tällä keinolla vältytte myös todennäköisemmin ähkyltä. Vaikka valkoinen on aina klassinen värivalinta, mitkä tahansa yhteensopivat sävyt käyvät kattaukseen, jonka tarkoituksena on saada teidät syömään pienempiä annoksia.
Kokkaa useammin kotona
Johns Hopkinsin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka kokkaavat usein kotona, lisäävät ruokaansa vähemmän sokeria ja rasvaa, sekä saavat vähemmän hiilihydraatteja verrattuna henkilöihin, jotka harrastavat ruuanlaittoa harvoin tai eivät ollenkaan. Tämän lisäksi ruuan laittaminen yhdessä kotona sekä yhteinen ruokailuhetki vahvistavat suhdettanne.
Lähde: Women’s Health
Lue myös: 8 huolestuttavaa merkkiä siitä, että olet yksipuolisessa parisuhteessa