Elite Daily uutisoi uutuusliikuntatunnista, joka on varmasti jokaisen mieleen. Tällä tunnilla saa nimittäin nukkua, ja ihan luvan kanssa.
Päiväunet ja rentouttavan lepohetken yhdistävä napercise-tunti onkin jo jonkinlaisessa huudossa maailmalla. Kaiken kaikkiaan treeni eli uni kestää 45 minuuttia ja se on tarkoitettu heille, jotka kaipaavat aikaa rentoutumiseen kaiken kiireen keskellä.
”Napercise on suunniteltu herättämään mieltä, nostattamaan mielialaa ja jopa kuluttamaan kaloreita. Nykyisen elämänmenon vuoksi, monet meistä saavat liian vähän unta”, esittelytekstissä sanotaan.
Käytännössä siis tarkoituksena on tuoda osaksi ihmisten elämää päiväunet sekä niiden tutkimuksissa todistetut hyödyt.
Tunti alkaa noin 15 minuutin venyttelyllä, jonka jälkeen nukutaan noin 45 minuutin ajan huoneessa, joka on täynnä sänkyjä. Osallistujat saavat siis pehmoisen sängyn, silmälaput sekä huoneen, joka on säädetty ihanteelliseen lämpötilaan.
Jos kiinnostuit uutuustunnista, pääse tutustumaan siihen alla olevan videon avulla.
Vaikka liikunta onkin olennainen osa elämää ja hyvinvointia, on myös olemassa hetkiä, jolloin treeni kannattaa jättää suosiolla väliin. Asiantuntijan vinkit ja perustelut treenin skippaamiselle löydät täältä.
Mitä jos liikunta ei innosta? Moni ajattelee, että syy löytyy vain itsestä, mutta asia ei ole lainkaan niin. Erään tutkimuksen mukaan voimme nimittäin syyttää tästäkin geenejämme. Aiheesta voit lukea lisää täältä.
Lähde: Elite Daily