Väsymys vaikuttaa ulkonäön ja terveyden lisäksi myös ihmisten perustoimintoihin. Vaikka kaikki tietävätkin, että riittävä unensaanti on tärkeää, silti joskus tulee valvottua liian myöhään.
Yhden yön univaje ei välttämättä näy vielä missään, mutta pidempiaikainen väsymys aiheuttaa suuriakin muutoksia ihmisessä.
Jos vastaat moneen kohtaan alla olevista kysymyksistä myöntävästi, saatat kärsiä univajeesta:
1. Oletko aina nälkäinen?
Jos unen aikana ei ehdi saamaan tarpeeksi energiaa, aivot yrittävät saada sitä ruuasta.
2. Oletko lihonut?
Väsyneenä tulee helpommin syötyä enemmän ja epäterveellisempiä vaihtoehtoja.
3. Oletko äkkipikaisempi kuin normaalisti?
Ihmiset voivat toimia impulsiivisesti ollessaan uuvuksissa. Suusta saattaa myös päästä sellaisia asioita, joita ei ehkä pirteänä sanoisi.
4. Unohteletko asioita?
Kun ihminen on väsynyt, hän ei kiinnitä asioihin samalla tavalla huomiota kuin hyvin nukutun yön jälkeen.
5. Onko sinun vaikea tehdä päätöksiä?
Väsymys voi näkyä päätöksenteossa negatiivisella tavalla.
6. Eikö motoriikkasi toimi?
Kaatuilu ja jatkuva tavaroiden pudottaminen voivat olla merkkejä väsymyksestä.
7. Heittelevätkö tunteesi ääripäistä toisiin?
Väsyneenä pienetkin murheet saattavat tuntua todella suurilta ja tuntuu, ettei tunteita pysty kontrolloimaan kunnolla.
8. Oletko usein kipeä?
Vastustuskyky heikkenee, kun ihminen ei saa tarpeeksi unta. Jatkuvasti väsynyt ihminen voi olla useasti kipeä ja sairauksista saattaa olla hankala päästä eroon.
9. Et näe selvästi?
Kun ihminen ei ole saanut tarpeeksi unta, silmien takaisten lihasten kontrolloiminen hankaloituu ja näkeminen huonontuu.
10. Voiko ihosi huonosti?
Uni korjaa ihon virheitä ja kun unta ei saa tarpeeksi, se näkyy myös iholla.
11. Nukahtelet autoa ajaessa?
Väsynyt ihminen saattaa nukahtaa pieneksi hetkeksi rattiin, mutta se pienikin hetki on hengenvaarallinen.
Lue myös: Ethän nuku yli kahdeksaa tuntia yössä? Tutkimuksen mukaan liian pitkän unet ovat vaaraksi
Lähde: Health