Aerobinen liikunta sekä lihaskunnon ylläpitäminen ovat toki todella tärkeitä asioita itse kullekin. Jos silti tuntuu, että rasva ei pala millään, saattaa lohduttaa tieto siitä, että tutkijoiden mukaan jo pelkässä suihkussa käyminenkin saattaa auttaa rasvan polttamisessa.
Kyseisen suihkun täytyy kuitenkin olla aivan tietynlainen, eikä se välttämättä ole juuri nautiskelijoiden mieleen. Tutkijoiden mukaan 30 sekunnin jääkylmä suihku kun on se, joka saa niin kutsutun ruskean rasvan aktivoitumaan. Ruskea rasva on se, joka polttaa valkoista rasvaa – juuri sitä, joka näkyy muhkuroina ja velttoutena kehossa.
Aktivoi ruskeaa rasvaa
Tutkijat ovat selvittäneet, että vauvoina, meissä on ruskeaa rasvaa, joka elämäntapojen seurauksena pikku hiljaa väistyy valkoisen rasvan tieltä. Jotta muhkurat saisivat kyytiä, kannattaa siis kääntää suihkua kylmemmäksi.
Lue myös: Haluatko polttaa rasvaa? Tee 5 helppoa muutosta arkirutiineihisi
Lähde: Daily Mail