Terveellistä ja hyvää: 6 x helppo välipala koululaiselle
Pienet opintielle suuntaavat kaipaavat ravitsevaa naposteltavaa koulupäivän jälkeen. Kun teet lapselle terveellistä purtavaa valmiiksi, epäterveellinen napostelu jää iltapäivinä vähemmälle.
Välipala on tärkeä osa pienen koululaisen päivää. Sen turvin lapsi jaksaa odottaa päivällistä ilman ikävää mahan murinaa. Moni pieni popsisi mielellään muroja tai jogurttia, mutta toisinaan voi terveellisen purtavan eteen olla hyvä nähdä vähän vaivaa. Kun teet lapselle jääkaappiin mieleistä syötävää valmiiksi, käsi ei hamua keksipurkille niin herkästi.
Vihannestikut ja dippi
Helppo ja terveellinen välipala syntyy juureksista ja kermaviilidipistä. Pilko lapselle porkkanaa, kurkkua, kukkakaalia, paprikaa... Sekoita valmiiksi kermaviilidippi, johon vihannestikkuja voi dippailla. Välipala syntyy nopeasti ja on herkullista sekä terveellistä naposteltavaa. Kermaviiliin dippaamalla palasta tulee täyttävämpi kuin pelkät vihannekset.
Helppo smoothie
Sekoita marjoja, purkkiananasta tai muuta hedelmää luonnonjugurttiin. Pari desiä jugurttia riittää. Lisää seokseen banaani ja kaksi desiä maitoa. Soseuta sauvasekoittimella. Jos juoma kaipaa banaanin lisäksi vielä lisää makeutta, voit lorauttaa sekaan hunajaa.
Herkkuhedelmät
Pilko erilaisia hedelmiä paloiksi lautaselle. Kaada kulhoon vaniljakastiketta valmiiksi (etsi maitohyllyltä vähäsokerinen vaihtoehto). Hedelmät maistuvat kuin karkit, kun niitä voi dipata makeaan kastikkeeseen.
Leipäjuustopalaset
Leipäjuusto on helppo, kevyt ja ravitseva välipala pienelle. Ja se vasta onkin helppo pala myös kokkaajan näkökulmasta! Pilko leipäjuusto pieniksi viipaleiksi. Leipäjuustoa voi dipata halutessa erilaisiin hilloihin.
Jogurttijää
Helpon ja ravitsevan välipalan saat, kun teet itse jätskiä lapselle välipalaksi. Jogurtti tuo jäähän lisää purtavaa, ja nälkä pysyy paremmin loitolla. Hyvän seoksen saat, kun laitat pari desiä luonnonjugurttia ja lisäät siihen desin verran hedelmämehua. Voit pilkkoa joukkoon hedelmän palasia tai lisätä makeutta lisäämällä purkin vauvanruokasosetta.
Sekoita seos tasaiseksi ja kaada se mehujäämuotteihin. Jos muotteja ei löydy, posliinikahvikuppi sopii myös. Kaada kuppiin seos ja laita tikku seokseen pystyyn. Yhdessä yössä jogurttijää on valmista nautittavaksi. Terveellinen jäätelöksi naamioitu välipala maistuu krantummallekin koululaiselle varmasti.
