Kuva: Fotolia

Haluatko kauniin ja heleän ihon? Ruoka-aineet, joita kannattaa nauttia aamuisin

29.12.2016 12:15 - Reija Saarinen

Tärkeää on asiantuntijoiden mukaan nauttia tarpeeksi hyviä rasvoja.

Kaunis, heleä iho on monen haaveena. Sen saavuttamiseksi tarvitaan tietenkin hellä hoitoa, mutta sekään ei ole kaikki kaikessa. Asiantuntijoiden mukaan yhtä suuressa roolissa on nimittäin se, mitä suuhunsa pistää.

Lääkäri Jessica Wun mukaan on tärkeää, että aamuisin nauttii omega-3-rasvahappoja, jos siis mielii pitää ihonsa kunnossa. Mutta millainen aamupala on sitten paras valinta?

- Kannattaa nauttia sardiineja, chiasiemeniä, pellavansiemeniä tai saksanpähkinöitä. Myös avokado on loistava valinta, sillä se taistelee myös tulehduksia vastaan.

Vilja- ja maitotuotteet sen sijaan kannattaa jättää väliin. Kyseiset tuotteet nimittäin aiheuttavat kehossa epätasapainoa, mikä taas tekee hallaa iholle.

Lue myös: Älä sorru yleisiin mokiin meikinpoistossa - näillä ratkaisuilla saat kauniin ihon

Lähde: She Finds

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat