Kuva: Fotolia

Kuinka paljon viikossa pitää pyöräillä, jotta paino alkaa pudota?

02.06.2016 20:45 - Rea Tallgren

Pyöräily on monen mielestä miellyttävä laji, ja se myös auttaa tehokkaasti painonpudotuksessa.

Bikeradar on tehnyt jutun siitä, paljonko viikossa pitäisi pyöräillä, jotta paino lähtisi putoamaan.

Sen mukaan puoli kiloa viikossa pudottaakseen pitäisi polttaa hurjat 3500 kaloria. Tämä onnistuu toki myös niin, että ruokavaliosta vähentää kaloreita tasaiseen tahtiin, niin, että päätyy päivittäin kuluttamaan enemmän kuin saa. Tuolloin viikossa pitäisi pystyä pudottamaan juurikin puoli kiloa. 

Mutta kuinka paljon pitäisi polkea, jotta paino alkaisi pudota?

Bikeradarin mukaan 70-kiloinen ihminen polttaa noin 260 kaloria polkiessaan pyörää 30 minuutin ajan. Jos pyörällä polkee puoli tuntia viisi kertaa viikossa, alkaa paino pudota kuin itsekseen. 

Lue myös: Yhdessä treenaaminen saattaa parantaa pariskuntien seksielämää

Lähde: Bikeradar

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat