Kuva: Fotolia
Haluatko parantaa muistia? Aloita juoksuharrastus
Juokseminen tekee hyvää niin sisäiselle kuin ulkoisellekin olemukselle.
Jokainen tietää, että säännöllinen juokseminen auttaa pitämään vyötärölinjan kunnossa. Se ei kuitenkaa ole ainut hyöty. Parasta nimittäin lienee se, että juoksu tekee ihmisestä myös viisaamman.
Tähän tulokseen päätyivät tutkijat, joiden mukaan se tehostaa aivojen toimintaa ja saa samalla aivot tallentamaan tietoa tehokkaammin. Syy on siinä, että juostessa lihakset pumppaavat muun muassa proteiinia verenkiertoon. Lopulta osa näistä proteiineista löytää tiensä aivoihin.
Etenkin katepsiini B -proteiini nousee korkeisiin lukemiin juoksun aikana. Tuo super-proteiini auttaa siis lihaksia palautumaan, mutta sen lisäksi parantaa muistia ja oppimista.
Muista siis tämä, kun seuraavan kerran mietit lenkkipolulle suuntaamista. Se todellakin kannattaa.
Lue myös: Paranna juoksuvauhtiasi - katso juoksuvalmentajan tekniikkavinkit videolta
Lähde: Pure Wow
