Kuva: Shutterstock
Helppo pakaratreeni onnistuu missä tahansa - vain 5 liikettä riittää
Tehokas treeni onnistuu pelkällä kehonpainolla, eikä ylimääräisiä välineitä tarvita.
Tehokkaan treenin ei tarvitse viedä päivästäsi aikaa juuri lainkaan. Popsugar-sivusto uutsoi personal trainer Kelsey Wellsin koostamasta pepputreenistä, jonka voit tehdä missä tahansa ja ilman ylimääräisiä apuvälineitä. Kehonpainotreeni onnistuu niin kuntosalilla kuin kotona olohuoneessakin.
Voit katsoa ohjeet treeniin alla olevasta videosta.
Lue myös: Tee helppo tehotreeni kotona - tarvitset aikaa vain 10 minuuttia!
Lue myös: Ethän treenaa peppua liikaa? Katso miten usein tehokas porrastreeni kannattaa tehdä
Lue myös: Taltuta selkäkipu nopeasti - vain kaksi venyttävää liikettä riittää
Lähde: Popsugar
Kilpailut
Uusimmat
Abreu oli vasta 16-vuotias uransa alkaessa: "En muista aikaa ennen julkisuutta"
Keräsitkö marjoja tai sieniä myyntiin? Joissain tapauksissa tuotosta pitää maksaa veroa
Valtioneuvoston linnan ovet aukeavat ensimmäistä kertaa vuosiin yleisölle, mutta vain päivän ajaksi
Kovan viikon ilta jatkuu syyskuussa - kaudella mukana myös toimittaja Ruben Stiller
Ethän anna ihmisen särkylääkkeitä lemmikille? Voi johtaa vakavaan myrkytykseen
Näytä lisää