Kuva: Shutterstock
Helppo pakaratreeni onnistuu missä tahansa - vain 5 liikettä riittää
Tehokas treeni onnistuu pelkällä kehonpainolla, eikä ylimääräisiä välineitä tarvita.
Tehokkaan treenin ei tarvitse viedä päivästäsi aikaa juuri lainkaan. Popsugar-sivusto uutsoi personal trainer Kelsey Wellsin koostamasta pepputreenistä, jonka voit tehdä missä tahansa ja ilman ylimääräisiä apuvälineitä. Kehonpainotreeni onnistuu niin kuntosalilla kuin kotona olohuoneessakin.
Voit katsoa ohjeet treeniin alla olevasta videosta.
Lue myös: Tee helppo tehotreeni kotona - tarvitset aikaa vain 10 minuuttia!
Lue myös: Ethän treenaa peppua liikaa? Katso miten usein tehokas porrastreeni kannattaa tehdä
Lue myös: Taltuta selkäkipu nopeasti - vain kaksi venyttävää liikettä riittää
Lähde: Popsugar
Kilpailut
Uusimmat
Älä kokeile suosikkitrendiä mustapäiden poistamiseen - voit jopa arpeuttaa ihoasi
Nyt on kuumaa! Olli Herman ja Tytti-rakas pikkutuhmassa kuvassa
Lily Allenin kommentti lentokoneessa itkeneestä vauvasta sai kansan raivoihin
Nicki Minaj vedettiin mukaan oikeustaisteluun - entiset työntekijät vaativat korvauksia
Vanha nainen kysyi autokuskiltaan naisten välisestä seksistä - keskustelu sai yllättävän käänteen
Näytä lisää