Kuva: Shutterstock
Helppo pakaratreeni onnistuu missä tahansa - vain 5 liikettä riittää
Tehokas treeni onnistuu pelkällä kehonpainolla, eikä ylimääräisiä välineitä tarvita.
Tehokkaan treenin ei tarvitse viedä päivästäsi aikaa juuri lainkaan. Popsugar-sivusto uutsoi personal trainer Kelsey Wellsin koostamasta pepputreenistä, jonka voit tehdä missä tahansa ja ilman ylimääräisiä apuvälineitä. Kehonpainotreeni onnistuu niin kuntosalilla kuin kotona olohuoneessakin.
Voit katsoa ohjeet treeniin alla olevasta videosta.
Lue myös: Tee helppo tehotreeni kotona - tarvitset aikaa vain 10 minuuttia!
Lue myös: Ethän treenaa peppua liikaa? Katso miten usein tehokas porrastreeni kannattaa tehdä
Lue myös: Taltuta selkäkipu nopeasti - vain kaksi venyttävää liikettä riittää
Lähde: Popsugar
Kilpailut
Uusimmat
Kalevala-elokuva on saatu pakettiin - traileri näyttää mitä kaikkea on luvassa
Susi repi Riitu-koiran palasiksi - tapahtumapaikalla odotti karu näky
Yle: Kokkola-Pietarsaaren kentällä varauduttiin lento-onnettomuuteen - konetta vastassa useita pelastusyksiköitä
'Tapahtuma-aikaan oli syksyn kylmin yö' - syyt, jotka johtivat Lahden ketjukolariin
Näitkö epäilyttävää toimintaa? Nopeusvalvontakamera anastettiin Siilinjärvellä
Näytä lisää