Kuva: Shutterstock
Tiesitkö? 5 erinomaista syytä luopua sokerista
Liiallisella sokerin syönnillä on todettu olevan erittäin haitallisia vaikutuksia terveyteen.
Jokainen tietää, että liiallinen sokerilla herkuttelu johtaa nopeasti painonnousuun. Pitkällä aikavälillä liiallinen makean mussutus vaikuttaa kuitenkin terveyteen muutoinkin. Se on muun muassa yhdistetty mielenterveyden ongelmiin, sydäntauteihin sekä tietysti hammasongelmiin.
Alla viisi hyvää syytä vähentää roimasti sokerin kulutusta:
Kauniimpi iho
Sokerin syönti vanhentaa ihoa ja aiheuttaa ryppyjä.
Parempi mieli
Kun vähennät sokerin syöntiä, vähennät myös riskiä mielenterveyden ongelmiin. Liiallinen sokerin nauttiminen on yhdistetty muun muassa masennukseen ja ahdistuneisuuteen.
Kirkkaampi ajatus
Sokerin syönnin on todettu vaikuttavan negatiivisesti kognitiivisiin taitoihin. Jätä siis sokeri ja ajatuskin on kirkkaampi.
Suojaa muistia
Ahkeran sokerin syönnin on todettu lisäävän riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.
Vaali unta
Kun jätät sokerin, nukut paremmin ja turhat yöheräilyt todennäköisesti vähenevät.
Lähde: Women’s Health Magazine
Lue myös: Irti sokerikoukusta - ravintoneuvojan 3 vinkkiä, joiden avulla onnistut
