Kuva: Shutterstock

Onko kesken yöunien heräily haitaksi? Asiantuntija vastaa

19.05.2019 13:15 - Karoliina Kotala - Luettu 1 512 kertaa

Yöunet saattavat toisinaan katketa syystä tai toisesta kesken kaiken ja yöheräily on tuttua monelle.

Unitutkija Jessica Smith kertoo yöheräilyjen olevan yleinen, vaikkakin harmillinen vaiva. Smithin mukaan terveyden kannalta yöheräily ei ole ideaalia, mutta kyse on ennen kaikkea siitä, kuinka pian ihminen pystyy nukahtamaan uudestaan ja jatkamaan uniaan.

Jos yöheräilyn jälkeen uni ei tule uudestaan puolen tunnin sisällä ja aamulla olo on väsynyt tai yöheräilyjä on vähintään neljänä yönä viikossa, katsotaan yöunien silloin olevan huonolaatuiset. Seuraavan aamun vireystilaan vaikuttaa kuitenkin myös se, missä unen vaiheessa uni katkeaa ja ihminen herää.

Riittävän unen merkityksestä löydetään jatkuvasti uutta merkittävää tietoa ja sillä tiedetään olevan ratkaiseva vaikutus moneen ihmisen hyvinvoinnin tekijään. Tuoreimmassa tutkimuksessa esimerkiksi kävi ilmi, että vain yhden yön univaje kasvatti 5-30 prosenttia herkkyyttä kokea kipua.

Lähde: Women’s Health Magazine

Lue myös: Kärsitkö univaikeuksista tai levottomasta yöunesta? Saatat potea tietämättäsi magnesiumin puutetta

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat